陪妹妹一起跳绳作文500字
我喜欢跳绳, 跳绳是一项非常好的运动,有利于身体健康,可以增强体质能很好的防预疾病。在寒假里,妹妹的班主任要求他们班里的学生每天坚持跳绳。于是妈妈每天都会监督妹妹,看见妹妹跳绳,我也会陪着妹妹一起跳。
刚开始的时候,妈妈先教我们跳绳的要领:首先大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢。然后落地时注意缓冲动作,呼吸要有节奏,全身要放松。我们就按照妈妈教的动作慢慢练习,练习两到三分钟累了就休息一会儿,休息一会儿又继续练习,每天坚持十五分钟或二十分钟。妈妈每天都会把妹妹跳绳的视频发到朋友圈里做打卡。
只要看见妹妹跳绳我就会陪着她一起跳,有时候我还会和妹妹比赛,看看谁一次跳的数量多,我一次只能跳三十几下就不行了,因为我跳的太快被绳绊着脚了,有时是累了坚持不了。妹妹呢一次就能跳五十多下,因为妹妹累了还在坚持着,非要跳够五十多下才肯停。不过我跳的最多的一次是五十三下,妹妹最多能跳六十六下,我们每次跳完绳都会很热很累,结果我陪妹妹坚持了二十二天,妈妈夸我们有进步呢!
我听妈妈说跳绳不仅可以强身健体,还可以加速人体新陈代谢,如果长期跳绳会使小腿肌肉比较发达,所以我很喜欢跳绳。
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