中考前说说熬夜和早餐作文800字
敬爱的老师们、亲爱的同学们:
大家早上好!
我是初三(4)班的温丽桐,今天我想跟大家分享的主题是:中考前说说熬夜和早餐。
离中考不到20天了,每到一下课,我总会看到身边有些同学慵懒地趴在桌上,酣然大睡起来。有时,我忍不住前去询问这帮“睡崽”:”你们晚上都不睡觉的吗?专门来学校睡觉?”有人会笑着说:“都初三了,哪还有时间睡觉?”“听到他的回答,我有些不以为然。
下面说说我的作息。我每晚22:30准时上床睡觉,这点全靠我妈妈这个“毫秒不差”的闹钟。“22:30分啦,快去睡觉”。有时我磨蹭一下,妈妈便河东狮吼一声。这时我只好将未完成的作业抛到一边,乖乖上床睡觉。当然到了第二天,我会早些起床补足作业。
我明白妈妈这么做是为了让我养成良好的作息习惯,但科学依据何在呢?直到有一天我在报纸上看到一篇小文章《熬夜会变傻》,才恍然大悟。原来,睡觉时,血液会周期性地大量流过大脑。每当血液大量流出,脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入后会消除毒素,比如导致阿尔茨海默病(即老年痴呆症)的β淀粉蛋白。而这样的清洗,只有在睡着后才能完成。做到这点,一觉醒来,我们的大脑会清爽许多。哦,原来,科学依据在这里。
睡不好觉,“洗脑”不够彻底,人会变傻的。晚上睡不好,第二天人会倍感疲惫。从学习角度看,晚上熬夜学习,白天哈欠连天,是不是会事倍功半呢?长时间晚睡,生物钟会被扰乱,导致身体正常的新陈代谢机能遭到摧毁,会带来黑眼圈、偏头疼、憔悴、萎靡不振等不良现象,还让人逐渐养成了“夜猫”病,得不偿失,与其靠熬夜来弥补知识漏洞,不如上课时认真听讲,积极思考,独立完成作业,及时归纳总结,这样才能提高学习效率。
睡好了觉,我们又精力充沛地开始新的一天。可是在过去三年中,每到周一参加升旗仪式的时候,总会目睹个别同学不舒服甚至晕倒的情况。每次校医一问:“早上吃早餐了吗?”往往都答:“早上太匆忙了,没来得及吃早餐。”唉,不是说人一天不吃饭都没有问题的吗?但事实证明,每日晨起的营养早餐是每个人每天必须的。因为人经过一夜的酣睡,身体中储存的营养能量消耗殆尽,激素分泌已进入了一个低谷期,大脑和身体的其他器官也难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。而一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量。并且,如果不吃早餐,那么在中餐、晚餐我们会吃得更多。时间久了,人自然就容易发胖。更何况,还落下了包括胃病在内的各种疾病。所以,让我们美好的一天,从好好吃早餐开始吧。
同学们,愿健康常伴我们一生,学习助力我们的成长!
我的讲话到此结束,谢谢!
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