拓展训练有感作文400字（通用7篇）

篇一：拓展训练有感作文400字

响亮的掌声缓缓落下，2020年训练拓展“活动正式开幕。”

首先，有趣的胡教官带领我们跳了支魔性的舞蹈。而后就让我们自行取了个连名叫白龙连，口号是：青春似火，超越自我；白龙出击，创造辉煌。在整齐划一，嘹亮辽阔的声音中，我们开始第一个游戏——击鼓传球。游戏规则很简单，用线拉着中间的鼓，球在鼓上，用球击鼓，让球被鼓面击出30厘米，一个就算一分。起初，同学们都很卖力的拉着线，丝毫不管鼓面的平整。要么就是太用力，导致球飞的很高接都接不住，不然就是往旁边飞。后来在教官的提示下，我们迅速进步，从原来的一个两个到十个，最后我们以自己都觉得不可思议的分数结束了这场游戏，在欢声笑语中，一个上午就这么过去了。

晚上是欢乐的篝火晚会，各班都拿出了自己的看家本领。其中让我印象最深刻的是我们班两位同学的舞蹈，一刹那燃翻全场，整齐划一的动作是这几天辛苦排练换来的结果，美丽的妆发，风格各异的造型，动感的音乐，荧光棒组成的闪烁星河，让全场气氛升温。在欢呼声中拓展活动落下帷幕。

青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

篇二：拓展训练有感作文400字

邵靖航

今天我们去军训，这真是“魔鬼”活动！你想知道我们到底如何进行“魔鬼”活动吗？

首先，我们坐大巴来到军训的地点。我们在大巴上看到这个地方很壮观，并认为很好玩，所以非常开心。可是一下大巴我们变得很不开心，因为我们发现教官很凶。

我们军训先开始做一些动作。这些动作我觉得很容易，可是一整套动作做下来并没有我们想的那么容易。每个动作我做得哪里都疼，脚疼，腿酸等等。

上午军训完了，我们玩了个游戏，类似于萝卜蹲，只不过变成了“X萝卜拍，X萝卜拍，X萝卜拍完，X萝卜拍”。如果“小萝卜”和“大萝卜”说的不一样，“大萝卜”就要做五个俯卧撑。

我们上午的任务已经结束了，到了骄阳似火的中午。有同学问：“现在是秋天，不是夏天，太阳会很猛吗？”我答：“的确很热！”我们开始吃饭，饭不香，因为严厉的教官对我们太凶了。饭后我们开始下午的军训，还玩了一个游戏，考验我们的合作能力，还有默契。

下午三点半，军训结束了。我们拍完集体照，准备坐上大巴回家。我很开心，因为我很累，不想再做活动了。

篇三：拓展训练有感作文400字

七C班郑淇尹

今天是一个特殊的日子——东方理想学校素质拓展训练！

烈日下，同学们喊着响彻云霄的口号声，精神饱满的在操场上训练。

吃苦、团结、勇气…我想这些都是训练的代言词。

早上集合，身穿红色上衣、黑色裤子，戴着红黑相间的帽子的我们，快速地排好队，来到操场上参加典礼。初一、高一的同学们认真听着教官们的演讲，太阳毫不留情，将强烈的阳光照射在大地上、建筑上以及我们身上。偶尔也有一丝风吹在我们脸上，这时候感觉幸福极了！

稍息、跨立、向右看齐…队列训练，军姿定型我们一丝不苟，仔细观察教官的每个动作，声嘶力竭地回答教官的每个问题，声音响彻整个校园。艰苦的训练暂时告别，来到角落，拿着装满水的杯子，大口大口地喝了起来，沁人心脾。

下午，我们依旧在那挥洒过汗水的操场上训练。“温故而知新”，我们不仅每个人要聚精会神，还要有着团队意识。

风吹着树，叶子沙沙作响，阳光普照万物。那嘹亮的声音在校园里回荡着，那充满汗水的笑容在校园里洋溢着…

我们度过了充实又辛劳的一天。

篇四：拓展训练有感作文400字

陈俊平

今天，我们骏景小学的整个三年级坐巴士去黄埔军校精英培训基地进行拓展活动。

巴士不一会儿就带我们来到了黄埔军校。等待片刻后就有一个教官出来带我们进了军校。进去没一会儿，教官就拿着许多帽子走到我们班面前说：“说什么话，安静！现在开始发帽子。”于是我们就安静地开始传帽子。等我们传完帽子后，教官就带我们去训练的地方操练。教官教了我们向右转、向左转、向后转、稍息和向右看齐。但是，还有部分同学分不清左右，导致我们重复做了好几遍。

令我印象最深刻的是“背靠背”这个游戏。游戏规则是：两个人先背靠背坐下，然后把两个人的手挽在一起，接着用力地互相用后背顶着对方的背并一起站起来。我和李灵犀一组，我们一起收左脚和右脚，再用我们自己最大的力量撑起来。第一次，我们都快要站起来了，我感觉李灵犀的身体一直摇来摇去的，后来他直接往下坐了下去，我也跟着坐下来了。第二次、第三次、第四次都以失败告终。终于在第五次，我和李灵犀使出了最大的力量，终于站起来了！

我想，我们之所以能站起来是因为我们很团结。所以，我们不管什么事只要团结就一定能做好！

篇五：拓展训练有感作文400字

周末，爷爷奶奶带我去吾悦广场购物，我们在B1层看见了一个趣挑战拓展馆。那里有许多小朋友在练攀岩，登高过障碍行走……这类活动一直是我的一个弱项，于是奶奶爷爷也想让我在寒假期间锻炼，锻炼。

我在幼儿园大班时，就参加过我们园组织的野外拓展训练，当时我们的训练科目就有攀岩、射击、爬高等等。那次活动中，当我扮演士兵搜索和射击时还玩得很高兴，但到了攀岩，过障碍就显得有些胆小。

现在，我已经是一名小学三年级的学生了，各门功课的学习，为班级做事方面，从来都是积极争先。因此，当我再有机会站在这样的训练场上，我就暗暗地下定决心，一定把把自己的弱项变成强项！开始攀岩了，终于我爬到了最高层，一开始心里还是有点紧张，但是当我听见爷爷在下面大声喊：“你带着安全带，放心、大胆地走吧……”我就感觉好得多了，开始在高处练习过一个个障碍……

第一圈练完，我显得不太紧张了；第二圈，我敢往下看了；第三圈，我敢过大部分障碍了，我终于敢说我不害怕了。这次拓展训练，我增强了体力，炼就了胆量，增加了自信心，收获真大。

篇六：拓展训练有感作文400字

10月17日-18日，我们学校四五六三个年级统一组织去新郑红枣小镇参加为期两天的拓展训练，我深有感触。

经过两天的训练，我真正的知道了什么叫“食不言寝不语”，我还知道了什么是团队精神。比如说吃饭的时候，要求我们达到无声餐厅，一旦有一个人说话，就会连累到一整个班级甚至是整个年级所有的学生接受惩罚。相比较比我们大的五六年级的学长们，我们的表现更为优秀，他们经常被惩罚不能吃饭。睡觉时，更不能窃窃私语，一旦被举报，立刻就会被教官叫出去做抱头蹲起运动。

虽然训练很辛苦，但也有惊喜让我们觉得就像是在家中一样。17日晚上睡觉前，正当我们在收拾宿舍的时候，高老师把几位神秘家长送给我们的礼物送到了宿舍，有我最喜欢的花花牛酸奶和苹果，我们一人拿了一个苹果和一袋花花牛酸奶，高兴极了。

在这次拓展训练中，我还学到了很多新的知识，还去参观了中国唯一一座、世界第一座红枣博物馆——枣立方。

真期待多参加几次这样的拓展训练呀！

篇七：拓展训练有感作文400字

锻炼自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令营。这不，学校为了锻炼我们，就为我们举办了一个拓展训练，晚上还要住在那里呢。

在去的第一天早晨，我们坐着大巴来到了我们的训练基地。首先映入眼帘的是一幢高大的教学楼。当然我要说的并不是这些，而是今天我们玩的一个小游戏，这个游戏的名字是——找卡片，这个游戏锻炼的不仅仅是手速，还有记忆力，更是同学与同学之间的默契。

这个游戏的主要规则是：1~30，30个数，分两个组，我们是二组。我们班首先是让张澈和5班6班PK，在他们相互洗好牌后，游戏开始了。

我们班的同学们都恨不得跨入圈内帮助张策找牌，一个个的热情度十分高涨，一会儿说：“啊，啊，张车28在这里，在这里快点儿啊，要不就输了”。后来，到最后就剩下几张卡片了，我们眼看5班要赢了，我们班的几个急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”几下就整好了卡片，张澈最终获得了第一！

……

接下来，是6班和7班，结果呢，还是我们第二联盟的赢了。我们找到了规律，玩的越来越顺，次次第一。最终，我们以4：1赢了第一联盟。

这个小游戏是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同学之间的默契。