保护眼睛作文400字四年级

眼睛是心灵的窗口，日常生活中，我们离不开眼睛，如果没有眼睛，世界则是黑暗的、孤独的，我们应如何爱护眼睛呢？

当眼睛劳累时，出现的症状有哪些呢？一、看外界事物模糊不清，有重影，二、眼白发红，略带红血丝，有刺痛感，三、眼睛干燥，有酸涩感，四，当眼部劳累时，还会导致其他部位不适，如：头晕、肩酸，甚至恶心，呕吐等。

如果眼睛过度劳累，还有可能患上一些病情，那么我们应如何解除眼部疲劳消除隐患呢？一、放松一下，让眼睛真正的休息。很多人认为放下书本或手机就是休息，眼睛了，但其实正确的方法是：眺望远处，在学校时，可到教室外部活动十分钟，看看绿色植物和五米外的景物，在家时，可到阳台上远眺，看远景约十分钟。二、做眼保健操，如特殊条件，不可以远眺景物，可以坐在位置上做几组眼保健操，可以缓解眼部疲劳。

此外，养成良好的生活习惯也非常重要：一、养成良好的坐姿，保持距离，时间不宜过长。二、坐车不宜看书或电子产品，不要长时间玩电子产品，坚持做眼保健操。三、注意合理的饮食习惯，制定合理的生活制度，饮食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物，尤其是胡萝卜里边的胡萝卜素，对眼睛有好处，还要多吃杂粮，限制高动物脂的摄入，此外，户外运动也很重要，它们都可以预防近视的发展。

保护眼睛很重要，为了无限美好的未来，让我们对近视说：“NO”。