真的不简单作文500字
今天,妈给我报了篮球训练,因为我妈想锻炼我的体能。
下午4:00,我妈开车带着我陪着我去万科训练。
到地方了,映入眼帘的是一个小型的室内篮球场。由于可能是星期六的缘故,这里没什么人,就只有教练和一个跟我差不多年纪的男孩。
教练开始教我投篮。第1步,教练让我把球托着,第2步,教练让我把身体往下压,并把屁股撅起来,第3步,手垂直90度,第4部让我投篮的时候,把手伸直角,也可以把身体向前倾斜,小跳起来,这可真的不简单!
教练让我休息片刻之后再一次教我。
这次教练教我的是运球。运球也要把身体往下压,手里要不停地拍着球前进,还要举起一只手臂挡在前方当护球手,教练还让我s型运球、直线运球、左右运球,还要把运球和投篮搭配在一起做。这可真的不简单!
教练又让我休息一会儿,之后做体育测试。
这个体育测试是我从来没有做过的。第1个部分是要躺下来并把腿抬高并拢伸直,要倾斜60度,是一个十分燃烧脂肪的动作,会引起腹部很痛。这可真的不简单!第2个部分要用3个台阶,而且一个比一个高,第1个台阶是要做跑步的动作,而且还要把身体往前倾,第2个台阶是要跳起来,跳到那个台阶上面,第3个台阶是要大跳起来,跳到台阶上去。而且还要整整做三遍!这可真的不简单!
这可把我累塌了,只好继续休息,休息完之后,教练又叫我做瑜伽放松。
但没想到瑜伽放松比前面的都要痛苦!教练让我平躺下来,然后把腿伸直,腰弯下去,让手够到脚,这时,我感觉我的腰都快断了!
这次的篮球训练,可真的不简单!
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