四年级叙事作文:体育居家锻炼心得600字
新年伊始,新冠肺炎疫情突发,我们推迟上学,呆在家里防止疫情蔓延,居家锻炼变得十分重要。居家期间我们足不出户,如果不进行体育锻炼,就会发胖甚至体质下降。这段时间,虽然有繁重的学习任务,但是我挤出了充足的时间来锻炼身体,我的体重一直控制在100斤左右,身体也一直很健康。
居家期间,我认真观看“空中课堂”的体育课,按照课程内容和要求进行身体锻炼。每天早晨一醒来,我就会做一系列中医推荐的通经络运动,感觉挺有效果。中午如果有时间,我会去搜查网络上有关居家锻炼的视频看一下,到了下午三四点,我就正式开始进行锻炼。
我先按照空中课堂指南的热身方法,踏踏实实地热身一遍,并添加了深蹲60下,开合跳100下的动作。接着我就压韧带,练坐位体前屈,锻炼身体的柔韧性。我还会进行力量类的训练,做仰卧起坐50下,俯卧撑20下,平板支撑40秒,休息片刻再做一组。充分锻炼后,我再去进行原地跑步或者做搏击操。我坚持每天这样进行居家锻炼,小区院子人比较少的时候,我还会戴着口罩去打羽毛球或者排球。
建议同学们有条件可以去买跑步机,这样即使出门不便,在家也能进行跑步锻炼。我特别建议大家锻炼后别吃太多垃圾食品,这样会削弱锻炼效果。为了身体更健康,我们一定要管住嘴,迈开腿。
通过这次疫情期间居家体育锻炼,我感觉自己比以往更自觉锻炼了。开学后,看到一些同学因缺少锻炼变胖了,我更认识到锻炼的重要性。我会一直像现在这样自觉锻炼的!
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令他人委屈的一件事450字
那天下午,在尚德楼下。我突然尿急,急急忙忙地跑下楼梯,在楼梯拐弯处,碰到一名身穿蓝色警服戴着蓝色警帽的小交警。小交警装出一副警察的样子,装腔作势在那里走来走去。我很看不惯,随口说了一句︰哈沟。小交警立即气势汹汹地说︰谁骂的。那样子好象要吃人似的,我本不想理他...
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乌龟兄弟450字
春节的时候,我妈买了一只小乌龟回来,现在渐渐地长大了。它很乖,经常在玻璃缸里一动不动地卧着,有时还伸出小脑袋静静地看着窗外的花草,好象有什么心事一样。我对妈妈说:这只乌龟可能太孤单了,要帮助它找个小伙伴就好了!过了几天,妈妈带我到花鸟市场又买回一只小小的乌龟...
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四年级叙事作文:宁波之旅750字
在国庆长假里,我和爸爸一起去宁波朱家尖旅游。在下午2点,我们准备好了行李,搬上了车子开出了小区,这时我们打开导航,突然发现竟然要4个小时的车程,爸爸安慰我,让我先睡一会儿,但是我太激动了,真的是一点也睡不着。我们开呀开,慢慢的我对时间仿佛都已经麻木了,仿佛一眨眼就...
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党的阳光下500字作文
共产党是中华人民共和国英雄,是他们用英勇于死亡打败日本侵略者,保护中国。日后的我们,应该常常回忆那段可歌可泣的历史篇章,这对我们的学习大有好处,,让我们以后发奋图强,振兴中华,成为祖国的骄傲。想到这儿,我满脑子都是烈士为搞争侵略者血淋淋的场面,例如:英勇的黄继光...