盐与健康800字作文
盐,众所周知,一种调味品,“柴米油盐酱醋茶”还说明盐是维持我们人体健康的必需的物质,它是我们吃饭时不可缺少的“食物”,我们每天都会摄入一定量的盐,我们做饭时会习惯性的加入盐盐成了我们人不可缺少的物质。
食盐是维持人体健康的必要物质。食用盐的主要成分是氯化钠,其中其主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,为使机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲。人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
摄入食盐过多会影响人体健康。过量摄入食盐会引起许多健康问题,如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。研究证实,高盐饮食有升高学言的作用。饮食过咸时,大量的纳离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁收到的压力也随之增大,最终导致血压的升高。据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有5~15克,患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值的2.4倍。为了预防高血压等危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。
为了我们的身体健康,我们要做到有效控盐。逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。在烹饪时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
我们了解了盐这种物质,还知道摄入过多的盐不好,那么我们就要做到有效控盐,相信有盐参与的生活会越来越有滋味,我们的身体会越来越好。
初三:孙芳玉
-
初三议论文:当高雅被世俗所弃900字作文
物欲横流流尽了高雅,歌舞升平平息了斗志,阿谀奉迎迎合了庸俗。大江东去已成为千古绝唱,娱乐明星成为世俗焦点,当高雅流于尘埃,被世俗所弃,是否意味着一个文化时代的泯灭?漫步大杨树街头,本想放松一下的我,被嘈杂的摇滚音乐弄得心烦意乱,我多希望音箱中播放的是舒缓的钢...
-
初三议论文:包容(三)700字
那是一件让我至今都记忆犹新的事,从这件事中我了解了母爱的真谛——包容。日记六年级日记小时候,我很顽皮、任性,在家里就是一个“小公主”,常常为了一点小事而大哭大闹。记得刚上学的时候,我经常把自己的学习用品或作业本掉在家里。为此,老师在班上总是说我丢三落四...
-
突破自我作文600字初三议论文
有一种人,仗剑生,为剑死,手起刀落于无影,刃归于鞘,乃一居合。居合指双方对峙,而居合斩讲究一击必杀,在拔刀的瞬间制敌,放弃一切防御姿态,以生命为赌注,极中一点,秉承着在我居合之时,没有人能站在我面前的信念,登峰造极。每一把刀必先收鞘,才能有出刃之时,收刀之时并不意味着胆...
-
初三议论文:听见网络的声音1000字作文
那网,像网,网住了我们,网住了我们的一整个青春。在远处眺望时,以为那是美丽的乐园,远远地,便听见它在向我召唤,走近才看到下面隐藏的泥潭。多少人曾滞留在这虚假的网络里,多少人曾被蒙蔽双眼停滞不前,多少人曾渐渐坠入这无尽的深渊,那些被挥霍的时光啊,是我们再也回不去的...