中考家长指导:家长如何处理孩子的焦虑700字作文
当家里有面临“中考”和“高考”的孩子时,很多家长都会感觉压力大,担心孩子的心理出现问题,影响考试成绩。其实,家长平时就要多留意孩子的心理状态和情绪变化,当发现孩子出现紧张、焦虑、压抑、烦躁、易怒等情绪反应时就需要处理了,千万不要等到距离考试时间已经很近了、孩子的情绪问题变得非常严重了再去处理,那时就会比较困难,效果也不是很理想。那么家长需要做些什么呢?
1.多与孩子沟通。
每天花一些时间同孩子交流一下学校发生的事情,问问孩子有没有遇到什么困难。在交流的过程中观察孩子的情绪反应,这样做不仅可以了解孩子的心理状态,还可以增加家长与孩子之间的情感交流。
2.帮助孩子疏导情绪。
如果发现孩子出现紧张、焦虑、压抑、烦躁、易怒等负性情绪反应,不要跟孩子讲“你要克制,再坚持坚持”,而是要认同孩子的这些情绪反应,可以说“妈妈爸爸知道你现在学习压力很大,所以会紧张、烦躁”,允许孩子表达这些情绪,通过表达让他们有一个宣泄的过程,此时家长要做一个好的陪伴者和倾听者。当这些负性情绪被宣泄出来以后,孩子就会慢慢稳定下来。
3.不要过于强调学习成绩。
中考和高考其实是对孩子阶段性学习程度的一个检验,并不能最终衡量孩子的人生价值。作为家长,平时应多和孩子交流生活的价值和意义,让孩子有更开阔的视角去理解考试的目的,这也会减轻考试带来的压力。
4.当家长遇到通过自己努力也难以解决的问题时,应及时去精神心理相关的专业机构寻求帮助。
专业人员可以分析、评估孩子的情绪问题,制定科学的干预方案。最好在考试前3个月让孩子接受心理辅导和干预,这能让孩子保持一个稳定的心态参加考试。
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