我的运动感悟作文500字

运动是生活中不可缺少的。运动不仅可以使我们更健康，还能增强我们的免疫力。运动不仅能预防疾病，还可以使我们做到劳逸结合。对于长期坐在教室里学习的同学，更应该多多进行体育锻炼了！

可是由于现在科技的发达，交通的便捷，人们减少了步行的机会。许多儿童因为受到家长的影响，去哪儿都嚷嚷着要坐车。只要和这些不愿意步行的人说，这样会影响身体健康，他们就会满不在乎道：“没事儿，我身体好着呢！”其实这样是错的！

那么如何运动才是正确的呢？让我来告诉大家吧！

一、劳逸结合

做运动不能“死做”，应该做到劳逸结合。如果一味的“死做”，不仅不会让我们更健康，反而还让我们的身体受到了伤害。所以应该做到劳逸结合。

二、适当的运动

在不同的季节，做不同的运动。夏天可以打打篮球，进行适当的运动。冬天最好踢踢足球，跳跳绳，暖暖身子。

三、运动中的危险

夏天不要做过多的运动，如果运动过多，会导致水分流失的很快，这个时候需要及时补充水分。

四、运动中的膳食

做运动应该保持营养均衡。而不能因为只喜欢吃某类食品，就只吃那种食物。多吃蔬菜水果，可以让我们的营养均衡哦！

考虑到现在是疫情，所以我把室外运动改成了室内运动。每天早上起来后，我都会先做几个拉伸动作，中午吃完饭后，我会先绕着家里走几圈，消化一下肚子里的食物，然后，再做几个仰卧起坐。晚上吃完饭后，我会先休息10～15分钟，然后打打篮球，跳跳绳。

生命在于运动！同学们，让我们一起运动起来吧！