健康饮食从我做起作文500字
如果你想有一个好身体,你不仅要多锻炼,还要控制饮食,那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!
俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。
早餐一定要有营养价值,简单说就是一定要科学,科学的早餐应该做到低热能,也要做到营养均衡,并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事,如果不吃早餐,一,会减少寿命;二,会患有低血糖;三,可能还会影响智力!所以早餐要吃好。
午餐一定要保证吃饱,健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,还要做到1:2:3,1是六分之一的肉类,2是六分之二的蔬菜,3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一,会对大脑产生损害;二,会有消化系统疾病;三,会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。
晩餐不要吃太多,晚餐一忌晚餐吃太多,而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤,晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱,吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行,一,会导致失眠;二,会伤胃;三,会影响工作及学习效率;四,会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。
一日三餐都重要,一餐丢了也不要!健康饮食,从我做起!
-
女娲作笙簧作文600字(精选4篇)
篇一:女娲作笙簧作文600字自从女娲创造出了人类,世界就充满了生机,鸟儿在山间歌唱,溪水在山边流淌,川急发出“哗哗”的声音,在村庄里,也充满了人烟,人们的嬉笑传变了土地。女娲在林间散步,耳里听到这各种的声音感到很是幸福,感叹现在万物的美好,但她却突然觉得:哎!现在是有...
-
文具盒里的世界作文500字(精选3篇)
篇一:文具盒里的世界作文500字前久,妈妈给我买了一个漂亮的文具盒,它有三层,最上面有一条小狗,我特别喜欢,拿着它开心地去写作业了。写着写着,文具盒里的文具们忽然跳了出来,在我的面前吵得不可开交,我被它们的声音吵得没法集中注意力,大叫了一声:“你们别吵了,赶紧回去吧!...
-
我是包饺子高手作文500字
“‘绍恩’包的不错呀,有模有样的,都快赶上外婆的手艺了!”表姐惊叹我包饺子的功夫好。包饺子的手艺,就是我的拿手好戏!每年,家庭中包饺子大赛中,就数我包得最好看、最快。每每想到自己当初学包饺子时的过程,我会情不自禁地笑出声。那时,我看见妈妈包的饺子一个个都”身...
-
黄山奇石仿写200字三年级(精选6篇)作文
篇一:黄山奇石仿写200字三年级中外闻名的黄山风景区在我国安徽省南部。那里景色秀丽神奇,尤其是一些怪石,有趣极了。就说“天狗望月”吧,那巨石好像一只温顺的小狗,静静地坐在山岭之间,望着天上的月亮。在一座陡峭的山峰上,那巨石真像一位背着箩筐在山峰上采药的老人,...