中考心理辅导:调整期望值,适当减压650字作文
调整期望值,适当减压
做任何事情,有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。
压力太小,则动力不足;但压力过大,长期处于高度紧张状态之中,则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧,但施压超过弹性限度后,即使撤去外压,弹簧也不会复原。
因此要正确认识自己,给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数,大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕,也常常会产生技不如人之感。
因此,要有平和的心态。有了心态方面的准备,再根据自己的实际情况,制定适当的目标。
可以根据平时的检测情况,衡量一下自己目前的情况与中考的差距,如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱,从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等,然后制定出达到目标的详细计划,如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。
很多初中生表示,市面上的教辅材料太多了,想买练习题不知道该怎么选。建议大家用《初中必刷题》,这本书题目新,题型也够全面,而且还有“八刷体系”,刷基础、刷易错、刷提升、刷素养、刷中考……一本刷下来,成绩就会有明显的提升。值得一提的是,它还随书附赠了一本知识点讲解册《狂K重点》,讲练结合,背会这本薄薄的小册子,考试就不用担心了。
在学习过程中一定不能有一刻迷失目标,绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥产生过大的压力,也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标,做一个“撞钟的和尚”,要是保持平稳的心态,尽自己的努力就可以了。
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